Антицеллюлитный массаж на дому.
Антицеллюлитный массаж в границах болевого порога.
Антицеллюлитный массаж
(удаление целлюлита, ушек, галифе, подтяжка кожи).
Антицеллюлитный массаж в комплексе с правильным питанием нормализует вес, оздоравливает организм, корректирует фигуру.
Целлюлит- это видоизмененный жир, который образуется при взаимодействии жировой ткани с водой, шлаками и токсинами. Откладывается только у женщин на бедрах, ягодицах, плечах в виде валиков, бугорков, ямок. Кожа в этих местах имеет вид апельсиновой корки.
Целлюлит - слово, пришедшее к нам из Франции, стало модным в употреблении. Не углубляясь в подробности все лишние килограммы у женщины мы теперь называем целлюлитом (для уточнения во Франции целлюлитом называют не просто лишние килограммы, а видоизмененный жир).
Целлюлит является именно женской проблемой, хотя лишние килограммы у мужчин явление тоже обычное. Это связано с отличием в функционировании женской гормональной системы от мужской. В период полового созревания (12-18лет) в женском организме повышается уровень женского гормона эстрогена. Именно в этот период идет процесс накопления «первичного» жира. Но этот жир нельзя отнести к категории лишних килограммов. Этот процесс является естественным, запрограммированным природой (подготовка женского организма к детородной функции). Однако природа здесь распорядилась достаточно мудро. Накопление жира у женщины идет подальше от жизненно-важных органов (благодаря защитной и транспортной функции эстрогена), а именно прежде всего на бедрах и ягодицах. К20-22 годам заканчивается формирование женского организма и то, что мы называем женской фигурой. Вес женщины в этот период (20-22года) можно считать нормальным для нее (исключая беременность и различные отклонения в здоровье). Именно этот вес желательно сохранять на протяжении дальнейшей жизни (не считая периоды беременности и кормления грудью).
Ориентиром для определения нормального веса женщины является не только рост, но и телосложение (наследственный фактор). При ширококостном телосложении нормальный вес определяется как рост (в см) минус 100-105; при нормальном телосложении рост (в см) минус 105-115; при тонкокостном телосложении рост (в см) минус 115-120. Тип телосложения можно определить по ширине запястья руки. Все остальные килограммы свыше вашего нормального веса можно считать лишними.
Сам по себе лишний вес (до 15 кг) не опасен для здоровья женщины до окончания детородного периода (до 45 лет), как мы отметили выше, благодаря защитной и транспортной функции женского гормона эстрогена. После 45 лет количество вырабатываемого эстрогена у женщины падает и все лишние килограммы уже отрицательно влияют на здоровье женщины и прежде всего на сердечно-сосудистую систему. Вот почему так важно сохранять нормальный вес на протяжении всей жизни.
До 45 лет женщину волнует больше эстетическая сторона, а именно проявления целлюлита (бугры, неровности, апельсиновая корка). Некоторые женщины весьма «болезненно» переносят эти проявления и начинают действовать не всегда лучшим образом. Здесь важно понять причину появления целлюлита, действовать последовательно и не задаваться целью получить все и сразу в один момент. Антицеллюлитный массаж делается ручным способом сеансами (6-30 сеансов и более, в зависимости от количества проблемных зон). За 1 сеанс делается 1-2 зоны (деление на зоны достаточно условно). К примеру, на одной только ноге, условно четыре зоны. Чтобы убрать целлюлит в среднем на зону нужно 3-5 сеансов. Сеансы назначаются как правило 2 или 3 раза в неделю (иногда через день). Один сеанс длится в среднем 2 или 3 часа. Крем или масло не играют важную роль при антицеллюлитном массаже, важнее всего руки и применяемая методика. Методика массажа оговаривается индивидуально в зависимости от порога чувствительности, ближайшего выхода на пляж или поездки на курорт. За один курс массажа можно устранить все эстетические дефекты от целлюлита (галифе и ушки, бока ниже талии, живот и др.) и до 5 килограммов лишнего веса при условии правильного рационального питания (большее употребление растительной клетчатки, неупотребление животного белка и углеводов после 18 часов). Но если вы хотите увидеть эффект именно от массажа, то необязательно худеть во время курса.
При лишнем весе 10-15 килограммов и более необходимо понять причину набора лишних килограммов. Если лишние килограммы вызваны избыточным питанием и малоподвижным образом жизни, в этом случае вам поможет правильное питание и физическая нагрузка. Если лишние килограммы вызваны нарушением гормонального фона (прием гормональных противозачаточных средств, лечение гормональными препаратами) наряду с массажем вам необходимы консультации с врачами-специалистами.
Часто задаваемые вопросы
1. Чем отличается жир от целлюлита или это одно и тоже.
Как отмечалось выше целлюлит- это видоизмененная жировая клетчатка. Поэтому жир и целлюлит это не одно и тоже. Они отличаются по своей структуре, функциям и плотности. Видоизменение жировой клетчатки в целлюлит происходит с нижних ее слоев (тоесть снизу вверх, пока весь слой жировой клетчатки не станет целлюлитом). Жир менее плотен чем целлюлит. В жировой клетчатке происходят нормальные обменные процессы. Целлюлит -это видоизмененная жировая клетчатка в которой спрессованы (уплотнены) шлаки, токсины, жир и вода посредством все того же женского гормона-эстрогена. Поэтому целлюлит -это более плотное образование, в котором нарушены все обменные процессы, мелкие кровеносные сосуды (капилляры) в нем пережаты, и стенки их легко травмируются при массаже, образуя синяки. Именно целлюлит (средней и большей степени) образует бугорки, ямки, неровности, апельсиновую корку (видно визуально). При более легкой степени виден эффект апельсиновой корки при сдвигании кожно-жировой клетчатки. Обычный жир легко реагирует на снижение и набор веса (уменьшаясь и увеличиваясь в объеме), а целлюлит не реагирует на эти процессы, он как бы заморожен в своем состоянии (он уплотняется годами). Вот почему женщина мало худеет или вовсе не худеет в проблемных зонах (там где ей хотелось бы больше всего) при общем снижении веса. Так же целлюлит не удаляется при физических упражнениях. При настоящем антицеллюлитном массаже (классические приемы массажа здесь не подходят) целлюлит разуплотняется, а высвобождаемые шлаки, токсины и запертая вода попадают в лимфу и затем прокачиваются через кровь, почки и с мочой уходят безвозвратно из организма (такая схема удаления целлюлита или обратное превращение целлюлита в жировую клетчатку, которая была ранее). При этом проходят ямки, бугорки, неровности и апельсиновая корка, уменьшаются объемы (именно засчет разуплотнения целлюлита а не жира). Массажем невозможно уменьшить объем обычного жира (кто-бы чего Вам не говорил). Все небольшие потери жидкости во время массажа жировая клетчатка восполнит с первым приемом пищи и воды. Только правильное питание поможет Вам уменньшить объем обычной жировой клетчатки.
2.Можно ли полностью убрать целлюлит.
Существует мнение, что полностью целлюлит убрать нельзя. Умение убирать целлюлит приходит в процессе большой практики массажиста и далеко не у всех, потому что этому нигде не учат. Тех кто делает массаж - много, а тех кто умеет убирать целлюлит - единицы. Схема процесса удаления целлюлита и техника массажа обсуждаются индивидуально.
3. Будет ли больно и будут ли синяки в процессе антицеллюлитного массажа.
Отработанная и применяемая мною техника антицеллюлитного массажа позволяет не переходить болевые границы. При этом подход индивидуален, согласно порогу чувствительности каждого пациента. Синяки возможны при избыточном весе и при повышенной ломкости сосудов
4. Где образуется целлюлит.
Наиболее яркой (классической) формой проявления целлюлита является наружняя сторона бедер ближе к ягодичной складке. Здесь целлюлит образуется у большинства женщин. В этом месте целлюлит уплотняется в наибольшей степени. Целлюлит откладывается и в других местах: ягодицы, бока (ниже талии выше ягодиц), ниже ягодичной складки, задняя сторона бедер, передняя сторона бедер, внутренняя сторона бедер, живот и даже на голени (ниже икроножных мышц) и на руках.
5. Как часто и с какой периодичностью надо делать антицеллюлитный массаж.
Антицеллюлитный массаж универсален поскольку воздействие идет не на мышцы, а на жировую клетчатку. Перерыв между сеансами определяется порогом чувствительности пациента и тем как быстро пройдет болезненность отека после последнего сеанса, который обычно бывает при антицеллюлитном массаже. Поэтому антицеллюлитный массаж можно делать с периодичностью: через день (меняя зоны), через два дня, два раза в неделю или раз в неделю. при необходимости и реже. Эффективность антицеллюлитного массажа с разной периодичностью не снижается.
6. Бывает ли целлюлит у худых женщин.
Целлюлит бывает у большинства женщин независимо есть у них лишний вес или нет. Возникновение целлюлита связано:
1. С работой гормональной системы у женщин (усиленный рост жировой клетчатки в период полового созревания, период беременности и кормления грудью)
2. С наследственной формой отложения жира (появление проблемных зон уже в подростковом возрасте).
3. Неправильное и избыточное питание (употребление в пищу полуфабрикатов с большим количеством химии и консервантов, употребление большого количества углеводов).
4. Малоподвижный образ жизни.
5. Факторы, нарушающие обмен веществ, и как следствие нарушение циркуляции крови и оттока лимфы в проблемных зонах (курение, чрезмерное употребление кофе, применение гормональных противозачаточных средств). Хочу заметить что употребление гормональных противозачаточных средств значительно усиливает целлюлит (не столько увеличивает вес, сколько уплотняет жировую клетчатку на наружной стороне бедер). Причем если жировая клетчатка уже уплотнилась ее невозможно будет удалить самостоятельно (похудением или фитнесом).
7. Как правильно питаться, чтобы лраммы ушишние килогли и вес оставался в норме.
Существует огромное количество диет и всевозможных средств для похудения, но все они не решают главную проблему. сохранение веса в норме. Дело в том, что все диеты являются временным средством при котором организм находится в состоянии стресса. При переходе на свое обычное неправильное или избыточное питание организм быстро набирает потерянные килограммы. причем женщина не всегда худеет в тех местах которые для нее являются самыми проблемными. Чтобы правильно питаться и нормализовать свой вес необходимо соблюдать следующие правила:
1. Есть два раза в день (два основных приема пищи -завтрак и обед). Это как правило достаточно для нормальной жизнедеятельности организма при современном малоподвижном образе жизни.
2. После 6 часов вечера не есть ни белковую, ни углеводную пищу. После 6 часов можно есть: овощные салаты (без картошки), фрукты (кисло-сладкие без ограничений, сладкие ограничивать) и кефир (без сахарного сиропа). Дело в том, что ночью сильно замедляется обмен веществ и углеводы на ночь в основном перерабатываются в жир, а белковая пища не успевает за ночь перевариться и кишечник утром полностью не очищается, что приводит к подавлению аппетита утром (те кто едят белковую пищу на ночь, как правило не завтракают утром).
3. Соблюдать основной принцип раздельного питания (в один прием пищи не смешивать белки с углеводами) Один прием пищи- углеводный, другой- белковый. Обычно завтрак- углеводный, а обед - белковый. Из углеводной пищи употребляем: каши (геркулесовая, гречневая, пшенная, рисовая), картофель с салатом, свежие фрукты, сухофрукты, ржаной хлеб и мед (вместо сахара). Из белковой пищи употребляем: мясо, рыбу, птицу, яйца, творог, сметану, сыр и растительный белок (орехи, семечки, горох, фасоль). Не употребляем полуфабрикаты из белково-углеводной смеси (колбаса, сосиски, сардельки, пельмени, котлеты). При раздельном питании легче контролировать потребление углеводов (основной источник образования жира), а также желудочно-кишечный тракт человека более приспособлен к перевариванию раздельной пищи (связано с эволюцией человека).
4. Соблюдать питьевой режим в питании. Пьем (чистая вода, минеральная вода, травяной чай, сок (не из пакетов) до еды за 20-30 минут или в перерывах между едой (после углеводистой пищи -через1-1,5 часа, после белковой пищи -через1,5-2часа). Также употребляем кисло-сладкие фрукты и ягоды (сладкие употребляем в перерывах между едой). Вода быстро проходит желудок и попадает в кишечник. Прием воды до еды подготавливает организм к выработке всех пищеварительных соков. Кисло-сладкие фрукты и ягоды также быстро проходят желудок и перевариваются в тонком кишечнике и там же всасываются в кровь (таким образом витамины попадают в кровь без потерь).
5. Употребление в пищу натуральных продуктов. Пищевые полуфабрикаты с большим количеством пищевых добавок, химии, красителей, консервантов по возможности не употреблять.
При таком правильном питании ваши лишние килограммы будут уходить постепенно (достаточно до двух килограмм в неделю) и не будут возвращаться. Однако при этом уплотненный целлюлит у вас не уйдет. Его убрать сможет только опытный массажист.
Массаж на дому. Выезд массажиста на дом в Москве. Массаж на дому экономит ваше время, деньги и комфортнее для Вас.
Антицеллюлитный массаж с выездом на дом во все районы Москвы, в том числе-метро Выхино, Жулебино, Кузьминки, Рязанский проспект, Волгоградский проспект, Текстильщики, Таганская, Пролетарская, Дубровка, Печатники, Люблино, Братиславская, Марьино, Красногвардейская, Домодедовская, Орехово, Царицино, Кантемировская, Варшавская, Каширская, Коломенская, Автозаводская, Павелецкая, Добрынинская, Тульская, Нагатинская, Нагорная, Севастопольская, Нахимовский проспект, Южная, Чертановская, Пражская, Аннино, Бульвар Дмитрия Донского, Октябрьская, Шаболовская, Ленинский проспект, Академическая, Профсоюзная, Новые черёмушки, Калужская, Беляево, Коньково, Тёплый стан, Ясенево, Юго-западная, Проспект Вернадского, Университет, Воробьёвы горы, Спортивная, Фрунзенская, Парк культуры, Киевская, Кропоткинская, Арбатская, Смоленская, Полянка, Третьяковская, Китай-город, Кузнецкий мост, Пушкинская, Тверская, Баррикадная, Маяковская, Кутузовская, Фили, Багратионовская, Филёвский парк, Пионерская, Парк победы, Славянский бульвар, Кунцевская, Молодёжная, Крылатское, Строгино, Мякинино, Волоколамская, Митино, улица 1905 года, Беговая, Полежаевская, Октябрьское поле, Щукинская, Тушинская, Сходненская, Планерная, Речной вокзал, Водный стадион, Войковская, Сокол, Аэропорт, Динамо, Белорусская, Новослободская, Савёловская, Дмитровская, Тимирязевская, Петровско-разумовская, Владыкино, Отрадное, Бибирево, Алтуфьево, Медведково, Бабушкинская, Свиблово, Ботанический сад, ВДНХ, Алексеевская, Рижская, Проспект мира, Цветной бульвар, Чистые пруды, Тургеневская, Сухаревская, Красные ворота, Комсомольская, Красносельская, Сокольники, Преображенская площадь, Черкизовская, улица Подбельского, Щёлковская, Первомайская, Измайловская, Партизанская, Семёновская, Электрозаводская, Бауманская, Курская, Площадь ильича, Римская, Авиамоторная, Шоссе энтузиастов, Перово, Новогиреево, Новокосино и принимаю у себя в Кузьминках.
Результаты антицеллюлитного массажа выложены на страничках фотогалереи.
1,5часа-2000руб; 2часа - 2600руб; 3часа-3900руб.)
Контактная информация:
Телефон: 8 926 216 06 74 Николай
Почта: nikbon@narod.ru.